我家孩子今年上六年级，上网课上得眼痛、头晕、恶心，该怎么办？_刷网课头疼

线上教学虽然保证了学生的安全和课时安排不受疫情影响，但是也让不少学生因为适应不了这种学习方式而学习备受影响刷网课头疼。虽然受影响不过还是要克服影响努力学习，特别是毕业班的孩子。

我是一个在校教师刷网课头疼，您家孩子的情况有很多家长给我反映过，我是这么给他们建议的：

1.按照之前到校上课的时间段合理安排作息时间

学生在家上网课脱离了教室的大环境，不自觉地会放松自己的状态，并且很容易注意力被家人转移刷网课头疼。所以要想保持一个好的学习状态，首先就是和在校学习时作息保持同步，什么时间上课什么时间休息什么时间作业要有一个明确的安排，不能率性而为。

2.给孩子创造一个良好的学习氛围刷网课头疼。

在孩子学习时要尽可能地保证周边环境的安静，家长不要进进出出地打扰孩子，更不要以关心的名义行使监督的权力这样有仪式感的学习会让学生从内心平静，学习惬意刷网课头疼。

3.和同学多联系互相督促

线上学习，老师在那头，学生在这头，通过一根孤零零的网线连接彼此刷网课头疼。学生周边没有了往日一起学习的小伙伴互相监督互相探讨，时间长了孤独感便油然而生。因此，可以和几个关系不错的同学建立学习小组，大家相互督促相互探讨学习疑难问题，这样学习效果会大幅度提升。

4.加强体育锻炼

学生平时在学校上课还有体育活动的时间，而在家上网课由于长时间的 *** 会导致血液循环变慢，各组织器官能量缺乏易致各种身体形态和功能衰退，如神经衰弱、视力下降、心血管疾病、胃肠道疾病等等刷网课头疼。经常参加体育活动，加强锻炼可以强化人的体魄，提高学习效率。居家学习也有很多好的体育活动，比如在家做仰卧起坐、俯卧撑、平板支撑、蹲起等等，也可以在保证安全的情况下适量体育活动，比如跳绳、踢毽子等。

5.加强营养补充膳食要合理

合理营养可促进学生生长发育良好，体质强壮健美，精神饱满，情绪乐观稳定，并可增进成年后的健康和预防成年期的某些严重疾病刷网课头疼。12岁左右的青少年其营养持点就是高蛋白、高热量、低脂肪以及丰富的维生素和矿物质，为生长发发育及体育锻炼提供良好的物质基础。

相信经过以上几个方面的调整刷网课头疼，您家的学生能够迅速调整好状态，学习更上一层楼！